Giới thiệu
Trong thời kỳ mang thai, một chế độ ăn uống lành mạnh và cân nhắc về dinh dưỡng là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của bà bầu và phát triển tốt cho thai nhi. Trong số những loại thực phẩm mà bà bầu nên chú ý tránh, có một số loại quả cây có thể gây hại cho thai kỳ nếu ăn quá nhiều hoặc không đúng cách. Bài viết này sẽ giới thiệu về 6 loại trái cây mà bà bầu không nên ăn trong thai kỳ để giúp các bà bầu có thể đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.
1. Táo mèo
Táo mèo là loại quả mà bà bầu nên tránh trong thai kỳ. Táo mèo có khả năng kích thích tử cung co bóp và gây ra những vấn đề như chuyển dạ sớm, sinh non và thậm chí sảy thai. Ngoài ra, táo mèo cũng chứa một hợp chất có tên là amygdalin, khi hợp chất này tiếp xúc với các enzym trong cơ thể, có thể giải phóng cyanide – một chất độc gây hại cho hệ thần kinh và tim mạch. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé, nên tránh ăn táo mèo trong thai kỳ.
2. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh cũng là một loại quả mà bà bầu nên tránh khi mang thai. Đu đủ xanh chứa một lượng lớn mủ và enzyme papain, hai chất này có tác dụng kích thích co thắt tử cung và có thể gây ra chuyển dạ sớm và sinh non. Hơn nữa, hợp chất papain trong đu đủ xanh khi được hấp thụ cũng có thể làm cho cơ thể mẹ nhầm lẫn với prostaglandin – một hormone có tác dụng kích thích quá trình chuyển dạ. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ khi màng ối chưa được hình thành hoàn thiện. Vì vậy, tốt nhất nên hạn chế hoặc tránh ăn đu đủ xanh trong thai kỳ.
3. Khoai tây mọc mầm
Khoai tây mọc mầm cũng không nên được sử dụng trong thai kỳ. Trong củ khoai tây mọc mầm chứa độc tố, đặc biệt là alcaloid, có thể gây tác động không tốt cho thai nhi và nguy cơ ngộ độc cao đối với cả người bình thường và bà bầu. Thai phụ ăn khoai tây mọc mầm trong lượng từ 44-250g/ngày cũng có nguy cơ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, sử dụng khoai tây mọc mầm trong thai kỳ cũng có thể gây dị tật cho thai nhi. Vì vậy, để tránh những tác động tiêu cực này, nên tránh ăn khoai tây mọc mầm trong thai kỳ.
4. Nhãn
Nhãn là một loại quả mà bà bầu nên hạn chế trong thai kỳ, đặc biệt là những người có vấn đề về đường huyết. Nhãn có hàm lượng đường tương đối cao, 15g đường/100g nhãn, gây tăng đột ngột nồng đường trong máu, khiến cảm giác nóng bức và khó chịu cho bà bầu, và có thể gây ra những vấn đề như đau bụng, ra huyết và động thai trong một số trường hợp. Ngoài ra, nhãn cũng có thể gây vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, ợ nóng và tiêu chảy, gây khó chịu và mất ngủ. Vì vậy, để duy trì sức khỏe và phát triển của mẹ và bé, nên hạn chế nhãn trong chế độ ăn của bà bầu.
5. Quả dứa
Quả dứa cũng nằm trong danh sách những loại quả mà bà bầu nên hạn chế hoặc tránh trong thai kỳ. Dứa chứa một hợp chất có tên là bromelain, có tác dụng làm mềm tử cung và có thể gây ra chuyển dạ sớm. Ăn quá nhiều dứa trong giai đoạn đầu của thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ nhất, có thể dẫn đến sinh non hoặc sảy thai hoàn toàn. Vì vậy, để tránh những biến chứng này, nên hạn chế hoặc tránh ăn dứa trong khi mang thai.
6. Quả đào
Quả đào cũng là một loại quả có thể gây hại cho bà bầu khi ăn quá nhiều. Đào chứa hàm lượng đường và axit cao, có thể gây nhiệt miệng và vấn đề về đường huyết cho mẹ bầu. Một số trường hợp, hợp chất folate có trong quả đào có thể làm tăng lượng axit folic trong cơ thể, gây ra các vấn đề như chuột rút, nổi mẩn và buồn nôn. Tuy nhiên, quả đào cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, C và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, mẹ nên ăn đào với số lượng đúng mức, tần suất khoảng 1 quả mỗi lần, 2-3 ngày ăn 1 lần theo khuyến cáo của Bộ Y tế.
Trên đây là một số loại trái cây mà bà bầu nên tránh khi mang thai để đảm bảo sức khỏe và phát triển tốt cho mẹ và bé. Tuy các loại trái cây này không nên được ăn nhiều hoặc không đúng cách trong thai kỳ, nhưng vẫn có nhiều loại trái cây khác mà bà bầu có thể ăn để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi. Bà bầu nên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn phù hợp và đầy đủ dinh dưỡng.
