Những loại quả tốt cho bà bầu nhưng lại bị bỏ qua vì quá chát
Trong quá trình mang thai, việc bổ sung chất dinh dưỡng từ các loại quả tươi là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, có những loại quả với hương vị đặc biệt chát mà nhiều người thường bỏ qua. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những loại quả tốt cho bà bầu mà nhiều người bỏ qua vì chúng quá chát và cách chúng có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu.
Ăn hồng xiêm giúp mẹ bầu khỏe hơn trong thai kỳ
Hồng xiêm là một loại quả giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Nó cung cấp dồi dào các loại vitamin như vitamin C, A và B-complex, cũng như các khoáng chất quan trọng như sắt và phốt pho. Ngoài ra, hồng xiêm còn có tác dụng chống viêm và giúp mẹ bầu giảm triệu chứng suy nhược, buồn nôn và chóng mặt trong thời kỳ mang thai. Bên cạnh đó, hồng xiêm cũng giúp loại bỏ các chất nhầy và đờm trong đường hô hấp, làm giảm triệu chứng ho và cảm lạnh.
Quả sung giúp mẹ bầu khắc phục tình trạng táo bón
Quả sung là một loại thực phẩm tuyệt vời cho những bà bầu gặp phải tình trạng táo bón trong thời kỳ mang thai. Nó chứa nhiều loại vitamin, fractoza và dextroza, cung cấp chất xơ hơn bất kỳ loại trái cây và rau xanh nào khác. Mẹ bầu có thể trị táo bón bằng cách sắc 9g sung tươi rồi uống hàng ngày, hoặc ăn 3-5 quả sung chín mỗi ngày. Ngoài ra, việc ăn sung cả vỏ cũng giúp nhuận tràng tốt hơn. Hãy chọn quả sung sẫm màu, có mùi thơm và chỉ trữ khoảng 1-2 ngày.
Với những thông tin trên, hy vọng rằng các bà bầu sẽ có thêm sự lựa chọn khi bổ sung chất dinh dưỡng từ các loại quả trong thai kỳ. Dù chúng có hương vị chát, nhưng các loại quả này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Chú ý lựa chọn và bảo quản quả hợp lý để việc ăn uống an toàn và hiệu quả hơn.
