Giới thiệu
Sau khi sinh, thời gian hồi phục của cơ thể mẹ là quan trọng để trở lại vóc dáng ban đầu. Tuy nhiên, nhiều vấn đề có thể gây khó khăn trong quá trình này, trong đó có rụng tóc sau sinh, một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến 30-40% phụ nữ sau sinh. Tình trạng này có thể gây lo lắng, tự ti và chán nản cho các bà mẹ. Tuy nhiên, không cần quá lo lắng vì tóc rụng sau sinh có thể được điều trị và chăm sóc đúng cách. Hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị tóc rụng sau sinh.
Rụng tóc sau sinh là gì?
Rụng tóc sau sinh là tình trạng mẹ bị rụng tóc nhiều sau vài tháng sau khi sinh. Tóc rụng là một giai đoạn bình thường trong chu kỳ sinh lý của tóc, trong đó mỗi sợi tóc trải qua ba giai đoạn khác nhau: giai đoạn tăng trưởng, giai đoạn trung gian và giai đoạn nghỉ ngơi. Nhờ sự không đồng bộ về chu kỳ này, tóc sẽ rụng rải rác hàng ngày thay vì rụng một lúc. Bình thường, mỗi ngày chúng ta mất khoảng 50-100 sợi tóc, nhưng rụng tóc sau sinh có thể làm bạn mất hơn 100 sợi tóc mỗi ngày.
Nguyên nhân tóc rụng sau sinh là do đâu?
Tóc rụng sau sinh xảy ra do sự thay đổi đáng kể trong chu kỳ tóc. Tỷ lệ các sợi tóc ở giai đoạn nghỉ ngơi tăng lên đáng kể vào cùng một thời điểm, làm tóc rụng nhiều hơn sau một thời gian. Các nguyên nhân dẫn đến thay đổi chu kỳ tóc ở phụ nữ sau sinh bao gồm:
- Sự thay đổi nội tiết tố đột ngột của mẹ sau sinh.
- Cơ thể mẹ sau sinh bị thiếu máu, thiếu sắt.
- Tâm lý căng thẳng, stress, trầm cảm sau sinh.
- Chế độ dinh dưỡng chưa đầy đủ và không cân đối.
- Mẹ sử dụng các sản phẩm gây hư tổn tóc như thuốc nhuộm, thuốc uốn tóc.
- Mẹ sau sinh bị nấm da đầu.
Dấu hiệu rụng tóc sau sinh
Khi bị rụng tóc sau sinh, bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu sau:
- Số lượng tóc rụng hàng ngày tăng đáng kể, đặc biệt khi gội đầu và chải tóc.
- Cảm giác tóc mỏng và thưa hơn, đặc biệt ở vùng đỉnh đầu.
- Thấy tóc rụng trên gối, quần áo, sàn nhà.
Cách trị tóc rụng sau sinh đơn giản, hiệu quả cho mẹ
Tóc rụng sau sinh là tình trạng phổ biến và thường tự giảm sau khoảng 6 tháng. Tuy nhiên, để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:
- Cố gắng giữ tinh thần luôn lạc quan và vui vẻ.
- Ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày).
- Chăm sóc chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, bao gồm các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, khoai lang, cà rốt, trứng và cá.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất theo hướng dẫn của bác sĩ. Có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ ngăn rụng tóc.
- Hạn chế sử dụng các sản phẩm có hại cho tóc như thuốc nhuộm, keo xịt tóc.
- Sử dụng dầu gội, dầu xả phù hợp, an toàn và lành tính. Gội đầu và chải tóc nhẹ nhàng.
- Hạn chế buộc tóc đuôi ngựa hoặc thắt bím chặt.
- Nếu tình trạng rụng tóc không cải thiện, nặng hơn hoặc kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ để được hỗ trợ.
Cách phòng ngừa rụng tóc ở mẹ sau sinh
Để duy trì tóc dày và mềm mượt, bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau từ khi mang thai:
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ từ khi mang thai.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Giảm thiểu căng thẳng và stress bằng cách tập thể dục, yoga, thiền.
- Xây dựng và duy trì chế độ sinh hoạt khoa học và điều độ.
- Ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày).
- Hạn chế tiếp xúc tóc với nhiệt, hóa chất. Dưỡng và phục hồi tóc bằng các sản phẩm an toàn và lành tính.
- Sử dụng dầu gội, dầu xả phù hợp và an toàn.
Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn đã hiểu thêm về rụng tóc sau sinh và cách điều trị và chăm sóc tóc đúng cách. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với Bibo Mart để được tư vấn. Chúc bạn luôn xinh đẹp, hạnh phúc và tươi tắn!
