Giới thiệu
Khoảng 70% phụ nữ mang thai đã từng trải qua cảm giác ốm nghén, trong đó có khoảng 1,5% mẹ bầu bị nghén nặng. Mặc dù không phải là một tình trạng bệnh lí, nhưng nếu không biết cách kiểm soát triệu chứng nghén hoặc khi bị nghén nặng, có thể gây thiếu dưỡng chất cho mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những phương pháp để kiểm soát cơn nghén, từ đó giữ cho quá trình mang thai của bạn an toàn và dễ dàng hơn.
1. Thế nào là nghén và nghén nặng?
Trước tiên, chúng ta cần hiểu về khái niệm nghén và nghén nặng. Nghén là một hiện tượng cảm giác buồn nôn và nôn thường xảy ra khi mang thai. Thường xảy ra vào tuần thứ 9 của thai kỳ và giảm dần sau đó. Tuy nhiên, một số ít phụ nữ mang thai sẽ trải qua tình trạng nghén kéo dài và nặng hơn.
1.1 Nghén thường bắt đầu khi nào?
Triệu chứng nghén thường bắt đầu trước tuần thứ 9 của thai kỳ và giảm dần sau đó. 80% phụ nữ mang thai sẽ không còn nghén sau khi thai được 14 tuần. Tuy nhiên, một số ít phụ nữ sẽ trải qua tình trạng nghén kéo dài và nặng hơn.
1.2 Nguyên nhân nghén khi mang thai
Có một số nguyên nhân gây ra cảm giác nghén khi mang thai. Sự thay đổi nội tiết tố Progesteron và HCG khi mang thai có thể làm tăng sự giãn cơ của hệ tiêu hóa, làm cho thức ăn bị đẩy lên thực quản và gây cảm giác buồn nôn và nhu động ruột kém. Ngoài ra, thói quen ăn uống thất thường, hệ thần kinh nhạy cảm với mùi vị và yếu tố di truyền cũng có thể góp phần làm tăng triệu chứng bị nghén.
1.3 Biểu hiện của nghén khi mang thai
Biểu hiện của nghén khi mang thai bao gồm khó chịu, chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy, buồn nôn, chán ăn và cảm giác nôn mửa. Những triệu chứng này thường xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, thường là vào buổi sáng hoặc khi có sự kích thích mùi vị từ thực phẩm. Tùy thuộc vào mức độ triệu chứng, nghén có thể được chia thành hai loại: nghén nhẹ và nghén nặng.
1.3.1 Nghén nhẹ
Nghén nhẹ là khi mẹ bầu chỉ có cảm giác buồn nôn ít hơn một giờ/lần và nôn khoảng 2 lần/ngày.
1.3.2 Nghén nặng
Nghén nặng là khi mẹ bị buồn nôn kéo dài nhiều giờ liên tục, nôn trên 5 lần/ngày. Ngoài buồn nôn và nôn, mẹ còn có thể gặp phải các vấn đề khác như mất nước, rối loạn điện giải, mệt mỏi và sụt cân. Thường, nghén nặng diễn ra từ tuần 5 hoặc 6 của thai kỳ và kéo dài đến khi sinh.
2. Nghén nặng phải làm gì để giảm bớt?
Ngay cả khi bị nghén nặng, các biện pháp sau đây có thể giúp giảm thiểu triệu chứng:
2.1 Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chia bữa ăn hàng ngày thành nhiều bữa nhỏ (tối thiểu 6 bữa/ngày) và không để dạ dày trống. Hạn chế sử dụng các thực phẩm gây nghén và uống đủ nước hàng ngày.
2.2 Bổ sung vitamin B1
Việc bổ sung thêm vitamin B1 có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và nôn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
2.3 Sử dụng thuốc chống buồn nôn thai kỳ
Thuốc chống buồn nôn thai kỳ có thể giúp giảm triệu chứng nghén nặng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng thuốc khi có sự chỉ định của bác sĩ.
Trên đây là những biện pháp giúp giảm bớt triệu chứng nghén nặng khi mang thai. Hy vọng rằng thông qua bài viết này, bạn đã nắm được cách kiểm soát cơn nghén và tránh tình trạng nghén nặng. Chúc bạn có một thời kỳ mang thai thoải mái và không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi!
