Giới thiệu
Khi mang thai, mẹ bầu thường không thể tránh khỏi việc tăng cân dù đã cố gắng ăn uống khoa học. Tuy nhiên, nếu biết áp dụng các phương pháp phù hợp, các bà bầu vẫn có thể giữ được dáng sau sinh mà không cần tốn quá nhiều công sức. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách giữ dáng sau sinh từ nữ MC Thy Nga, một trong những người nổi tiếng có phương pháp giữ dáng sau sinh hiệu quả và đơn giản.
Cách giữ dáng sau sinh của nữ MC Thy Nga
Chị đã đón nhận thông tin mang bầu lần 2 như nào?
Trước khi bắt đầu tìm hiểu cách giữ dáng sau sinh, chúng ta hãy tìm hiểu về trải nghiệm mang thai lần hai của nữ MC Thy Nga. Theo chia sẻ của chị, lần đầu mang thai, chị đã có nhiều lo lắng và lo sợ. Tuy nhiên, trong lần mang thai thứ hai, chị đã tự tin hơn và trải nghiệm một cách sâu sắc hơn những khoảnh khắc đặc biệt của việc mang con trong bụng. Chị cảm thấy hạnh phúc khi được cảm nhận con yêu lớn lên từng ngày và có cô con gái hiếu động bên cạnh. Trong suốt quá trình mang thai, chị đã tận hưởng những khoảnh khắc đáng yêu khi con lật áo lên xoa vào bụng mẹ và hỏi: “Em đang làm gì trong đó?”.
Phụ nữ sợ mang bầu lần thứ hai
Chị Thy Nga cho biết rằng nhiều phụ nữ sợ mang bầu lần thứ hai vì cho rằng cơ thể sẽ khó lấy lại dáng như trước. Chị cũng đã có cảm giác tương tự sau khi sinh con thứ hai. Vóc dáng và làn da không phục hồi nhanh chóng như lần đầu mang thai, điều này làm chị lo lắng. Tuy nhiên, nhờ có sự chuẩn bị kỹ lưỡng cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, chị đã có thể giảm cân và giữ dáng sau sinh khá tốt.
Theo chị Thy Nga, điều cần nhất để nhanh lấy lại dáng vóc sau sinh là gì?
Theo chị Thy Nga, điều quan trọng nhất để nhanh chóng lấy lại dáng vóc sau sinh là bảo vệ sức khỏe của mẹ và em bé, duy trì sữa mẹ, luyện cho con vào nếp sinh hoạt ổn định, sau đó mới đến việc giảm cân, làm đẹp da và tập luyện để cơ thể săn chắc hơn. Chị Thy Nga đã tạo điều kiện để mẹ có thời gian dành cho bản thân bằng cách sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thiết lập lịch sinh hoạt ổn định cho con và tạo điều kiện để giữ dáng sau sinh một cách dễ dàng hơn.
Trong 24h sau sinh
Sau khi sinh, chị Thy Nga đã lựa chọn uống một cốc nước ấm tinh nghệ mật ong để bổ máu và giúp lành vết thương nhanh chóng. Chị cũng uống một cốc sữa ngũ cốc từ 15 loại hạt để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Trong 1 tuần đầu tiên
Trong tuần đầu tiên sau sinh, chị Thy Nga đã ăn theo nguyên tắc cân bằng âm dương. Chị chú trọng vào việc ăn nhiều đồ ăn dạng “ấm” như các loại thực phẩm giàu protein để giúp cơ thể phục hồi sau sinh và giảm thiếu máu.
Trong 1 tháng sau sinh
Trong tháng đầu sau sinh, chị Thy Nga tiếp tục ăn uống theo nguyên tắc cân bằng âm dương và tăng cường việc ăn các loại thức ăn tươi, có màu sắc đa dạng để bổ sung các loại vitamin và khoáng chất. Chị ăn ít cơm trắng, thay vào đó là khoai lang, bánh mì đen và ăn nhiều rau xanh. Chị cũng thực hiện các bài xông hơi, sưởi mỗi ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân và giữ dáng sau sinh.
Giảm cân không đồng nghĩa với chuyện có được vòng bụng săn chắc sau sinh?
Chị Thy Nga cho biết rằng giảm cân không đồng nghĩa với việc có được vòng bụng săn chắc sau sinh. Chị nhấn mạnh rằng để có vòng eo thon gọn sau sinh, việc gen bụng rất quan trọng. Chị đã bắt đầu gen bụng từ tuần đầu sau khi sinh và tăng dần thời gian gen. Chị lắng nghe cơ thể để điều chỉnh việc gen bụng và sau một tháng, chị đã gen bụng gần như cả ngày. Chị cũng thực hiện những bài tập cardio nhẹ để giảm cân và tạo dáng cơ thể.
Bên cạnh việc gen bụng, chị Thy Nga cũng áp dụng phương pháp chườm nóng cho vùng bụng sau sinh. Chườm nóng giúp lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể và làm nhỏ bụng nhanh chóng. Chị dùng muối hột rang nóng với gừng và ngải cứu để chườm vùng bụng. Chị cũng hơ mặt bằng nước nghệ tươi và than để làm se khít lỗ chân lông và làm đẹp da.
Các mẹo dân gian giúp giữ dáng sau sinh
Chị Thy Nga cũng áp dụng một số mẹo dân gian để giữ dáng sau sinh. Chị thường hơ than và xông hơi sau khi sinh để giữ gìn sức khỏe và giảm cân. Chị sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như gừng, lá bưởi, lá chanh, lá khuynh diệp và hương nhu để xông hơi. Phương pháp này giúp làm giãn nở mạch máu, loại bỏ độc tố và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Chị cũng áp dụng các động tác mát xa để kích thích lưu thông máu và giảm rạn da sau sinh. Chị sử dụng dầu dưỡng da tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, dầu sacha inchi và thực hiện các động tác mát xa nhẹ nhàng trên vùng bụng và eo để giữ da săn chắc.
Trên đây là những cách giữ dáng sau sinh cực đơn giản và nhanh chóng theo chia sẻ của nữ MC Thy Nga. Hy vọng rằng thông tin này sẽ giúp các bà bầu có thể lấy lại dáng sau sinh một cách hiệu quả và khỏe mạnh.
