Giới thiệu
Việc tập ăn dặm là một bước quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên, không phải bậc cha mẹ nào cũng biết rõ về việc tập ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi. Trong bài viết này, chuyên gia Bibo Care sẽ giải đáp những câu hỏi và đưa ra những gợi ý để giúp bậc cha mẹ tập ăn dặm cho bé một cách khoa học và đúng cách.
1. Trẻ 6 tháng ăn dặm được chưa?
Thời điểm 6 tháng tuổi là lúc bé cần bổ sung dinh dưỡng mới cho sự phát triển của cơ thể. Trong những tháng đầu đời, bé chỉ cần được bú sữa để đảm bảo chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi bé bước sang tuổi 6 tháng, sữa mẹ không còn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho bé. Đồ ăn dặm sẽ giúp bé cảm thấy no lâu hơn và cung cấp nhiều dưỡng chất hơn.
2. Những dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng ăn dặm
Có một số dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng để bắt đầu tập ăn dặm:
- Bé có khả năng ngồi dậy mà không cần sự trợ giúp từ bố mẹ.
- Bé không còn đẩy thức ăn ra khỏi miệng và không từ chối thức ăn từ mẹ.
- Bé đã sẵn sàng nhai thức ăn và có thể nắm chặt thức ăn để cho vào miệng.
- Bé rất háo hức và muốn tham gia vào bữa cơm của gia đình.
3. Phương pháp cho trẻ 5-6 tháng tập ăn dặm
Vào thời điểm này, mẹ nên cho bé ăn các thức ăn đã được xay nhuyễn hoặc nghiền nhuyễn. Có thể bắt đầu bằng bột ngũ cốc hoặc bột ăn dặm trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột. Khi bé đã quen với việc ăn thức ăn rắn, mẹ có thể tiếp tục cho bé ăn các loại trái cây, rau quả và thịt nạc. Mẹ nên cho bé ăn 1 bữa/ngày, mỗi lần chỉ 1 bát nhỏ để bé quen với thức ăn mới.
4. Thực đơn tập ăn dặm cho trẻ 6 tháng theo tuần
Dưới đây là một thực đơn tập ăn dặm cho bé 6 tháng theo tuần:
Tuần 1:
- Ngày 1: Cháo gạo nghiền + trái cây nghiền nhuyễn (tiết kiệm)
- Ngày 2: Cháo gạo nghiền + rau củ nghiền nhuyễn (bắp cải, cà rốt)
- Ngày 3: Cháo gạo nghiền + thịt gà nướng nhuyễn
- Ngày 4: Cháo gạo nghiền + rau củ nhuyễn (cà chua, bí, đậu bắp)
- Ngày 5: Cháo gạo nghiền + cá hồi hấp nhuyễn
- Ngày 6: Cháo gạo nghiền + thịt bò nướng nhuyễn
- Ngày 7: Cháo gạo nghiền + rau củ nhuyễn (cà chua, bí, đậu bắp)
Tuần 2:
- Ngày 1: Bột ngũ cốc trứng + rau củ nghiền nhuyễn (khoai lang, su hào)
- Ngày 2: Bột ngũ cốc trứng + trái cây nghiền nhuyễn (mận, bơ)
- Ngày 3: Bột ngũ cốc trứng + thịt gà nướng nhuyễn
- Ngày 4: Bột ngũ cốc trứng + rau củ nhuyễn (cà chua, bí, đậu bắp)
- Ngày 5: Bột ngũ cốc trứng + cá hồi hấp nhuyễn
- Ngày 6: Bột ngũ cốc trứng + thịt bò nướng nhuyễn
- Ngày 7: Bột ngũ cốc trứng + rau củ nhuyễn (cà chua, bí, đậu bắp)
5. Những lưu ý khi tập ăn dặm cho bé
- Không ép bé ăn một cách trực tiếp và thúc đẩy quá nhanh.
- Chia nhỏ bữa ăn để bé không bị đầy bụng.
- Biết thức ăn nào phù hợp với độ tuổi của bé.
- Kĩ lưỡng trong quá trình sơ chế và chế biến thực phẩm.
- Thay đổi thực đơn theo tuần để bé tập với những món ăn mới.
- Cho bú và ăn dặm song hành với nhau.
- Luôn ở bên cạnh bé khi bé ăn để kịp thời can thiệp nếu bé bị nghẹn.
6. Gợi ý một số món ăn cho bé bắt đầu ăn dặm
Món 1: Cháo/ bột khoai lang thịt gà
Nguyên liệu: Gạo tẻ, thịt gà, khoai lang, dầu ăn
Cách làm:
- Xay gạo tẻ và thịt gà.
- Hấp khoai lang cho chín và nghiền nhuyễn.
- Trộn cháo với thịt gà và khoai lang đã nghiền.
- Đun chảo trong một vài phút và thêm dầu ô liu.
Món ăn 2: Cháo/bột bí xanh thịt lợn
Nguyên liệu: Gạo tẻ, thịt lợn, bí đỏ, dầu ăn
Cách làm:
- Xay gạo tẻ và thịt lợn.
- Hấp bí đỏ cho chín và nghiền nhuyễn.
- Trộn cháo với thịt lợn và bí đỏ đã nghiền.
- Đun chảo trong một vài phút và thêm dầu ô liu.
Món ăn 3: Quả bơ trộn sữa
Chọn quả bơ chín mềm, dằm hoặc xay nhuyễn rồi trộn với một ít sữa để tạo thành kết cấu lỏng cho bé tập ăn dặm.
Món ăn 4: Chuối trộn sữa
Nghiền nát chuối và trộn với sữa để tạo thành món ăn dặm cho bé.
Với những thông tin trên, ba mẹ có thể tổ chức việc tập ăn dặm cho bé một cách khoa học và đúng cách để giúp bé phát triển tốt.
