Giới thiệu
Sữa chua là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ, nhưng nhiều người không biết cách cho con ăn sữa chua một cách đúng cách để tận dụng được 100% dinh dưỡng. Bài viết này sẽ chia sẻ 9 quy tắc vàng giúp mẹ cho con ăn sữa chua một cách thú vị và hấp thụ dinh dưỡng tối đa.
Lợi ích của sữa chua
Sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của trẻ, như protein, kali, carbohydrate, Canxi, sắt và các loại vitamin. Những chất này giúp trẻ dễ tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch và điều trị các tình trạng tiêu chảy và kiết lỵ. Sữa chua còn giúp cải thiện sức khỏe gan, hỗ trợ giấc ngủ và ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
9 quy tắc khi cho bé ăn sữa chua
Ăn sữa chua buổi tối
Ăn sữa chua buổi tối là thời điểm tốt nhất. Lúc này, cơ thể của trẻ có thể hấp thụ tối đa canxi có trong sữa chua. Mẹ nên cho bé ăn sữa chua sau bữa tối từ 30 phút đến 2 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ăn sữa chua bằng thìa inox hay thìa nhựa?
Cho bé ăn sữa chua bằng thìa inox thay vì thìa nhựa. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thìa nhựa làm tăng vị ngọt và thơm của sữa chua, tạo ra trải nghiệm ăn ngon hơn cho bé.
Ăn sau bữa điểm tâm
Ăn sữa chua sau bữa điểm tâm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại bệnh tật. Sữa chua chứa các vi sinh vật có lợi, nhưng chúng dễ bị mất đi nếu bé sử dụng kháng sinh trong thời gian dài. Vì vậy, mẹ nên cho bé ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn để bổ sung vi sinh vật.
Chọn sữa chua làm từ sữa nguyên chất
Sữa chua làm từ sữa nguyên chất là lựa chọn tốt nhất cho trẻ. Chất béo trong sữa nguyên chất có lợi cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là sự phát triển não bộ và thị giác.
Không cho thêm đường hoặc mật ong vào sữa chua
Không cần thêm đường hoặc mật ong vào sữa chua. Sữa chua đã có độ ngọt tự nhiên và thêm đường hoặc mật ong có thể gây rối loạn tiêu hóa cho trẻ. Mật ong cũng có thể gây ngộ độc ở trẻ dưới 1 tuổi. Vì vậy, mẹ nên để sữa chua tự nhiên mà không thêm bất kỳ thành phần ngọt nào.
Kết hợp hoa quả với sữa chua
Kết hợp hoa quả với sữa chua sẽ tăng thêm khẩu vị cho trẻ. Vị ngọt tự nhiên của hoa quả không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Lưu ý với một số loại sữa chua trái cây
Một số loại trái cây, như dâu tây và quả mọng, có thể gây dị ứng với trẻ sơ sinh. Mẹ cần lưu ý khi mua sữa chua hương vị hoặc trộn với các loại trái cây này. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho trẻ dùng.
Bảo quản sữa chua của bé thật tốt
Để đảm bảo dinh dưỡng, sữa chua cần được bảo quản đúng cách. Bạn nên để sữa chua trong tủ lạnh để đảm bảo chất lượng và độ tươi của nó.
Dùng sữa chua tự làm
Để đảm bảo vệ sinh và an toàn cho bé, bạn có thể tự làm sữa chua tại nhà. Cách làm sữa chua rất đơn giản và tiết kiệm.
Với những quy tắc vàng này, bạn có thể cho bé ăn sữa chua một cách thú vị và hiệu quả. Nhớ áp dụng nhé!
