Giảm đau khi rạch tầng sinh môn
Trong quá trình sinh thường, rạch tầng sinh môn là một thủ thuật phổ biến được các bác sĩ sử dụng để giúp mẹ đưa bé ra ngoài. Tuy nhiên, nhiều người lần đầu trải qua quá trình này thường thắc mắc liệu rạch tầng sinh môn có đau không và có cách nào giúp giảm đau đớn trong quá trình này hay không. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về việc giảm đau sau khi rạch tầng sinh môn.
Rạch tầng sinh môn có đau không?
Tầng sinh môn là một vùng da nối giữa âm hộ và hậu môn của người phụ nữ. Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật mà bác sĩ sử dụng để làm rách vùng da này một góc lệch 45 độ xuống hậu môn trong quá trình rặn đẻ. Rạch tầng sinh môn thường được thực hiện trong các trường hợp mẹ rặn nhiều nhưng không thể đẩy bé ra ngoài, thai nhi có kích thước đầu hoặc cơ thể quá to, bệnh lý của mẹ, hoặc trường hợp cần đưa bé ra ngoài nhanh.
Việc rạch và khâu tầng sinh môn sẽ gây đau đớn trong một thời gian ngắn, tuy nhiên, phương pháp này lại đảm bảo độ thẩm mỹ và an toàn hơn so với việc vùng da này bị rách khi mẹ rặn đẻ lâu. Vết thương sẽ nhanh chóng lành vào khoảng 1-2 tháng sau sinh, nên bạn không cần lo lắng quá nhiều về điều này.
5 cách giúp giảm đau sau khi rạch tầng sinh môn
2.1. Luyện tập nhẹ nhàng trong thai kỳ
Việc duy trì luyện tập thường xuyên trong suốt thai kỳ sẽ giúp tăng tính đàn hồi và sẵn sàng cho quá trình vượt cạn sắp tới. Bạn có thể tập yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng để cải thiện mức độ đàn hồi của cơ thể. Điều này cũng giúp cải thiện cảm giác tích cực và giảm căng thẳng trước kỳ sinh nở.
2.2. Tập bài tập kegel trước khi sinh
Bài tập kegel là một cách hay để rèn luyện cơ sàn chậu và giảm nguy cơ bị rạch tầng sinh môn. Bạn có thể tập kegel ngay từ khi mang thai và duy trì tập luyện hàng ngày. Điều này không chỉ giúp cho việc rặn sinh dễ dàng hơn mà còn giúp tử cung nhanh chóng co lại và làm săn chắc vùng da tầng sinh môn sau sinh.
2.3. Ăn uống đủ chất
Chế độ ăn uống đủ chất là yếu tố quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Một thực đơn dinh dưỡng hợp lý nên bao gồm thịt, rau, củ quả, cá, sữa bầu và các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác. Việc ăn uống đủ chất sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho quá trình sinh nở và giảm đau đớn khi mẹ cần rặn đẻ. Đồng thời, vết thương sẽ mau lành hơn.
2.4. Rặn đẻ đúng cách và đúng lúc
Việc rặn đẻ đúng cách và đúng lúc là điều quan trọng để đạt hiệu quả cao trong việc đưa con ra ngoài. Bạn cần lắng nghe sự hướng dẫn của bác sĩ và biết cách rặn đẻ sao cho hiệu quả và tiết kiệm sức lực nhất.
2.5. Massage tầng sinh môn
Việc massage đáy chậu sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ bị rách tầng sinh môn. Bạn có thể sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu để massage. Tuy nhiên, để có được phương pháp massage đúng chuẩn và hiệu quả nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Những cách trên có thể giúp bạn tăng độ đàn hồi cho tầng sinh môn hoặc giảm bớt đau đớn khi vùng da này bị rạch. Hãy thử áp dụng những phương pháp này để giảm đau và tăng cơ hội gặp gỡ với con yêu của bạn một cách dễ dàng hơn và an toàn hơn. Đừng quá căng thẳng và lo lắng về các cơn đau, hãy tin tưởng vào quá trình sinh nở tự nhiên của cơ thể mẹ.
