Giới thiệu
Trong quá trình mang bầu, việc bổ sung sắt cho bà bầu là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Khi thiếu sắt, mẹ bầu có thể mắc các vấn đề về sức khỏe, còn thai nhi có nguy cơ mắc các tình trạng nhẹ cân và hệ miễn dịch kém. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và cách bổ sung sắt cho bà bầu đúng cách.
Giải đáp: Tại sao phụ nữ mang thai cần bổ sung sắt?
Sắt là một vi chất quan trọng trong cơ thể chúng ta, có vai trò trong tổng hợp Hemoglobin và myoglobin. Trong quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi đòi hỏi mẹ bầu cần cung cấp nhiều sắt hơn để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe của thai nhi. Thiếu sắt có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu cho mẹ bầu và nguy cơ nhẹ cân, sinh non cho thai nhi.
Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu đúng cách
Bổ sung sắt đúng cách trong thời kỳ mang thai là rất quan trọng. Dưới đây là một số hướng dẫn để bổ sung sắt cho bà bầu một cách hiệu quả:
Mẹ bầu nên uống bổ sung sắt vào tháng thứ mấy?
Theo khuyến nghị của WHO, mẹ nên bắt đầu uống bổ sung sắt ngay từ khi biết đã mang thai. Điều này giúp đảm bảo rằng mẹ bầu có đủ sắt cho sự phát triển của thai nhi.
Mẹ bầu cần bổ sung bao nhiêu sắt hàng ngày?
Bổ sung sắt thông qua chế độ ăn uống là quan trọng. Tuy nhiên, thực phẩm thông thường chỉ cung cấp khoảng 13% nhu cầu sắt hàng ngày. Do đó, mẹ cần bổ sung thêm sắt bằng cách uống thuốc bổ sung sắt. Theo WHO, mẹ nên uống 30 – 60mg sắt mỗi ngày từ khi biết đã mang thai.
Thuốc sắt cho bà bầu uống bao lâu thì ngừng?
Người ta thường nghĩ rằng chỉ cần uống thuốc sắt trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, sau sinh, cơ thể mẹ cần phục hồi sức khỏe và ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt hậu thai kỳ. Do đó, WHO khuyến nghị mẹ nên uống thuốc sắt ít nhất từ 6 đến 12 tuần sau khi sinh.
Thực phẩm giàu sắt mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày
Để đảm bảo đủ nhu cầu sắt hàng ngày, mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm giàu sắt vào thực đơn hàng ngày. Một số thực phẩm giàu sắt bao gồm các loại thịt đỏ, nấm mộc nhĩ, gan, cá, hạt vừng, đậu, cải bó xôi, trứng, bông cải xanh, khoai tây, đu đủ chín, bơ, lê, v.v.
Tư vấn: Viên sắt cho bà bầu loại nào tốt?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại viên uống bổ sung sắt cho bà bầu. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, mẹ nên lựa chọn những loại thuốc sắt đáng tin cậy. Dưới đây là một số loại thuốc sắt mẹ bầu có thể tham khảo:
- Viên bổ sung vitamin mẹ bầu, cho con bú Elevit: Được nhập khẩu từ Pháp, Elevit cung cấp acid folic, sắt, vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
- Viên uống Doppelherz bổ sung sắt: Cung cấp sắt, đồng, kẽm và các loại vitamin để hỗ trợ giảm thiếu máu.
- Sắt sinh học Ferrolip cho bà bầu: Lựa chọn thích hợp để bổ sung sắt cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và mang thai.
- Viên uống Chela-Ferr Forte bổ sung sắt: Hỗ trợ bổ sung và hấp thụ sắt, cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
- Vitamin tổng hợp Aplicaps Befoma cho bà bầu: Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi.
Để mua được các sản phẩm chính hãng, đảm bảo chất lượng, mẹ nên đến cửa hàng Bibo Mart hoặc đặt mua trực tuyến trên website bibomart.com.vn. Chúc mẹ có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh!
