Giới thiệu
Mong muốn có một đôi mắt đẹp và hàng mi cong vút cho em bé là điều mà hầu hết các bà bầu đều ước ao. Tuy nhiên, để đạt được điều này, di truyền và chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Bài viết này sẽ giới thiệu với bạn những thực phẩm cần thiết để con bạn sinh ra có mắt đẹp và mi dài.
Yếu tố di truyền
Di truyền là một yếu tố quan trọng quyết định đôi mắt của con bạn. Nếu bạn hoặc ông bố của bé sở hữu một đôi mắt đẹp, thì có khả năng di truyền yếu tố này cho con. Tuy nhiên, đối với những người không có lợi thế di truyền, bạn hoàn toàn có thể cải thiện chế độ dinh dưỡng của mình. Nghiên cứu đã chứng minh rằng các chất dinh dưỡng như đạm, vitamin và các nguyên tố vi lượng có tác động mạnh đến đôi mắt của thai nhi. Vì vậy, để con bạn có đôi mắt đẹp và mi dài, bạn nên thường xuyên ăn những loại thực phẩm sau:
Các loại cá
Các loại cá chứa hàm lượng cao DHA, một dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của đôi mắt. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc bà bầu thường xuyên ăn cá trong thai kỳ sẽ giúp em bé có thị lực tốt hơn. Một số loại cá mà bà bầu nên ăn bao gồm cá hồi, cá thu và cá mòi.
Các thực phẩm chứa đường Fructose và vitamin C
Trong thai kỳ, việc ăn các thực phẩm chứa đường Fructose và vitamin C không chỉ giúp giảm triệu chứng ốm nghén, mà còn thúc đẩy sự phát triển của đôi mắt em bé. Vitamin C là một thành phần quan trọng của thủy tinh thể, giúp đôi mắt của bé sáng và trong. Thiếu dưỡng chất này có thể làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể sớm ở trẻ. Bạn có thể bổ sung các dưỡng chất này bằng cách ăn các loại trái cây và rau củ sạch.
Thực phẩm giàu canxi
Canxi là một thành phần quan trọng mà bà bầu cần bổ sung đầy đủ trong thai kỳ. Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển hệ xương của thai nhi mà còn không tốt cho đôi mắt của em bé. Nếu không bổ sung đủ canxi cần thiết, nguy cơ cận thị của trẻ sẽ cao hơn gấp ba lần so với những trẻ khác. Một số thực phẩm giàu canxi mà bà bầu nên ăn bao gồm tảo bẹ, rong biển, nấm đen, vừng đen, đậu nành, sữa và các loại rau lá xanh.
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A là một dưỡng chất quan trọng cho mắt. Thiếu vitamin A trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng quáng gà và giảm thị lực của em bé. Do đó, bạn cần bổ sung đủ loại vitamin này bằng cách ăn gan động vật, dầu cá, sữa và trứng; các loại rau củ như cà rốt, rau dền, rau bina, tỏi tây, ớt xanh, khoai lang; và các loại trái cây như cam, mơ và hồng.
Những lưu ý đặc biệt:
Như một lưu ý đặc biệt, nhiều người có quan niệm rằng việc cắt lông mi cho bé khi bé mới sinh sẽ khiến lông mi của bé dài và đẹp hơn khi lớn lên. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo rằng lông mi là một hàng rào tự nhiên bảo vệ mắt của bé khỏi bụi, vi khuẩn và các chất gây hại khác. Nếu bạn cắt đi hàng rào tự nhiên này, sẽ làm tổn thương mắt của bé một cách dễ dàng mà không cải thiện được độ dài lông mi. Vì vậy, hãy tránh việc sử dụng kéo để cắt lông mi cho bé.
Chế độ dinh dưỡng được duy trì trong suốt thai kỳ rất quan trọng. Không chỉ đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, mà còn ảnh hưởng đến ngoại hình của bé khi sinh ra. Chúc bạn có thực đơn dinh dưỡng tốt và một giai đoạn mang thai khỏe mạnh!
