Mẹ bầu thường ốm nghén khi nào? Các biểu hiện và cách ngăn ngừa

Ốm nghén là tình trạng mệt mỏi mà bất cứ mẹ bầu nào cũng phải trải qua. Với những ai mới lần đầu làm mẹ, chuyện ốm nghén có thể là vấn đề còn nhiều bỡ ngỡ. Trong bài viết này, chuyên gia Bibo Care sẽ giải thích về mẹ bầu thường ốm nghén khi nào, những biểu hiện gì và cách ngăn ngừa.

1. Ốm nghén là gì?

Ốm nghén là tình trạng mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng phải trải qua trong suốt thời gian mang thai. Các triệu chứng chính của ốm nghén bao gồm mệt mỏi, buồn nôn và nôn mửa. Đa số phụ nữ mang thai gặp ốm nghén trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 1% trong số đó mắc phải trường hợp ốm nghén nặng và cần sự can thiệp y tế.

2. Nguyên nhân mẹ bầu bị ốm nghén

Hiện vẫn chưa có cơ chế rõ ràng về nguyên nhân gây ra ốm nghén khi mang thai. Tuy nhiên, có một số giả thiết về nguyên nhân của tình trạng này:

• Sự thay đổi nội tiết tố sinh lý: Khi nồng độ hormone progesterone tăng cao, các cơ trong hệ tiêu hóa sẽ bị giãn nở, dẫn đến cảm giác buồn nôn. Progesterone cũng làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày.
• Hệ thần kinh nhạy cảm: Một số phụ nữ có hệ thần kinh nhạy cảm và phản ứng mạnh với các thay đổi trong cơ thể và môi trường bên ngoài. Khi mang thai, họ có thể cảm thấy khó chịu với mùi vị của thức ăn và các mùi khác.

3. Mẹ bầu thường ốm nghén khi nào?

Thời điểm xảy ra ốm nghén đầu tiên có thể khác nhau đối với từng phụ nữ, nhưng phần lớn mẹ bầu bắt đầu cảm thấy khó chịu khi mang thai khoảng trong ba tháng đầu tiên, tức là giữa tuần thứ sáu của thai kỳ. Triệu chứng này sẽ giảm dần trong vòng 14 tuần, và đây cũng là một trong những dấu hiệu cho biết người phụ nữ đó mang thai. Một số phụ nữ có thể trải qua cơn ốm nghén suốt toàn bộ thai kỳ.

Ốm nghén đầu tiên thường xuất hiện khi mẹ bắt đầu thức dậy sau khoảng thời gian trễ kinh. Một số mẹ bầu có thể có các triệu chứng rõ ràng, trong khi đối với mẹ bầu khác thì không. Một số trường hợp ốm nghén kéo dài trong vài tháng đầu thai kỳ, gây chán ăn, mất ngủ và sụt cân.

4. Ốm nghén có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Tình trạng ốm nghén không gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ cần phải bổ sung đủ nước và điện giải để khắc phục tình trạng buồn nôn và nôn mửa. Điều này giúp mẹ tránh mất nước và giảm cân quá mức, đồng thời đảm bảo cân nặng của thai nhi sau sinh. Mất nước quá mức cũng có thể gây rối loạn cho tuyến giáp, gan và dẫn đến cạn nước ối.

5. Cách ngăn ngừa ốm nghén

Để giảm triệu chứng ốm nghén, các mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Bổ sung vitamin tổng hợp.
• Ăn nhẹ một chút trước khi ra khỏi giường, có thể là bánh mì khô hoặc bánh quy để tránh cảm giác đói khi di chuyển.
• Uống đủ nước.
• Nghỉ ngơi thường xuyên và sinh hoạt điều độ.
• Giữ không gian sống và làm việc thông thoáng.
• Tránh khói thuốc lá, thức ăn cay nóng và dầu mỡ.
• Tránh tiếp xúc với mùi khó chịu.
• Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa, thay vì ăn ba bữa chính.
• Sử dụng trà gừng, kẹo gừng hoặc nước chanh để giảm cảm giác buồn nôn.

6. Dấu hiệu ốm nghén nặng

Nếu mẹ bầu gặp phải những dấu hiệu ốm nghén nặng sau đây, cần tìm sự tư vấn của bác sĩ sản khoa:

• Buồn nôn dữ dội kéo dài.
• Nôn liên tục, không thể kiểm soát.
• Giảm cân từ 1-2 kg trở lên.
• Cảm thấy sốt nhẹ hoặc người nóng rừng rực cả ngày.
• Sinh tiểu ít, nước tiểu màu sẫm.
• Co giật, chóng mặt hoặc ngất xỉu.
• Tim đập nhanh.

Đó là những thông tin quan trọng về ốm nghén mà chúng tôi đã tổng hợp. Rất hy vọng bài viết này giúp các mẹ hiểu rõ hơn về ốm nghén, vì sao mẹ bầu gặp ốm nghén, mẹ bầu thường ốm nghén khi nào và cách ngăn ngừa triệu chứng ốm nghén. Chúc các mẹ sớm vượt qua giai đoạn này và có một thai kỳ an lành!