Giới thiệu
Biếng ăn là một vấn đề phổ biến mà các bậc cha mẹ thường gặp phải khi chăm sóc trẻ nhỏ. Đây là một tình trạng rối loạn dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tinh thần và thể chất của trẻ. Việc trẻ biếng ăn thường khiến ba mẹ lo lắng và không biết phải làm gì. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đưa ra một số biện pháp giúp trẻ nhỏ vượt qua tình trạng biếng ăn.
Dấu hiệu nhận biết trẻ biếng ăn
Trẻ được xem là biếng ăn khi có một số dấu hiệu sau:
- Trẻ không chịu ăn hết khẩu phần hoặc bữa ăn kéo dài hơn 30 phút/bữa.
- Trẻ ăn ít hơn ½ khẩu phần ăn theo tuổi.
- Trẻ ngậm thức ăn trong miệng không chịu nuốt.
- Trẻ từ chối không chịu ăn, chạy trốn hoặc khóc lóc, gào thét khi thấy thức ăn.
- Trẻ nhìn thấy thức ăn là có phản ứng nôn ọe.
- Trẻ không tăng cân liên tục trong 3 tháng liền.
Đây là những dấu hiệu cơ bản để nhận biết trẻ biếng ăn. Nếu ba mẹ phát hiện một số dấu hiệu này ở con mình, họ cần phải có biện pháp giúp trẻ vượt qua tình trạng biếng ăn.
Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Biếng ăn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn:
- Biếng ăn do bệnh lý: Một số bệnh như suy dinh dưỡng, nhiễm ký sinh trùng (giun, sán), sốt, tiêu chảy, viêm đường hô hấp… có thể khiến trẻ biếng ăn. Khi gặp những nguyên nhân này, ba mẹ nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị.
- Biếng ăn do tâm lý: Một số trẻ có cảm giác bị ép buộc phải ăn hết phần ăn của mình trong một thời gian cố định, không khí bữa ăn căng thẳng, kể tội hoặc nói xấu trẻ trong bữa ăn…
- Biếng ăn do sai lầm trong chế biến thức ăn: Cho trẻ ăn đi ăn lại một loại thức ăn, chỉ cho trẻ ăn không cho ăn cái, lâu ngày dẫn đến thiếu các chất dinh dưỡng…
Để giúp trẻ vượt qua tình trạng biếng ăn, ba mẹ cần phải xác định nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn và áp dụng các biện pháp phù hợp.
Cách để trẻ hết biếng ăn
- Cho trẻ ăn bổ sung đúng thời điểm, sau khi trẻ tròn 6 tháng tuổi. Việc bổ sung thức ăn cần phải được thực hiện đúng lứa tuổi của trẻ.
- Cho trẻ ăn đủ lượng và số bữa phù hợp với độ tuổi. Việc này giúp trẻ có khẩu phần ăn phù hợp với nhu cầu tăng trưởng. Tránh cho trẻ ăn quá nhiều gây cảm giác no và khó chịu.
- Đa dạng hóa thức ăn: Cho trẻ ăn đủ các loại thức ăn để tránh thiếu hụt vitamin và khoáng chất.
- Cho trẻ ăn đúng giờ và không ép trẻ ăn. Cha mẹ nên dừng bữa khi trẻ không còn muốn ăn thêm.
- Hạn chế sự mất tập trung khi cho trẻ ăn. Không nên cho trẻ ăn kèm với việc xem tivi, chơi điện thoại, chơi game hay đi rong.
- Tạo không khí vui vẻ, thoải mái khi cho trẻ ăn. Khen ngợi trẻ khi đúng lúc và cần thiết.
Nên làm gì khi trẻ biếng ăn
- Thay đổi thực đơn hàng ngày, cho trẻ ăn nhiều món ăn khác nhau. Tôn trọng sở thích của trẻ bằng cách cho trẻ ăn những món trẻ thích.
- Không nên cho trẻ ăn quá nhiều thịt cá. Cho trẻ ăn đủ các nhóm thực phẩm.
- Thường xuyên thay đổi cách chế biến thức ăn để trẻ có thêm sự hứng thú.
- Trang trí, chuẩn bị món ăn thật đẹp đẽ, hấp dẫn. Sử dụng các bát và thìa có nhiều hình thù khác nhau để tạo sự thích thú cho trẻ khi ăn.
- Nếu trẻ từ chối ăn một loại thức ăn mới, ba mẹ không nên ép buộc mà hãy thử lại vào lần khác.
- Không nên cho trẻ ăn quà vặt như bánh kẹo, nước ngọt trước bữa ăn.
- Bữa ăn của trẻ không nên kéo dài quá 30 phút.
- Cho trẻ ăn khi trẻ đói, không ép trẻ ăn khi trẻ không muốn. Khen ngợi trẻ khi trẻ chịu ăn và khuyến khích trẻ ăn thật nhiều.
- Cho trẻ tự xúc ăn và cầm thức ăn để ăn.
- Khen ngợi trẻ khi trẻ chịu ăn dù chỉ là một lượng thức ăn nhỏ.
Thông qua việc thực hiện các biện pháp trên, ba mẹ có thể giúp trẻ vượt qua tình trạng biếng ăn và đảm bảo sự phát triển tốt cho con mình.
Nguồn: Tổng hợp
