Giới thiệu
Sau khi sinh con, nuôi bé bằng sữa mẹ được coi là lựa chọn hàng đầu của hầu hết các bà mẹ. Tuy nhiên, đôi khi có thể mẹ gặp khó khăn trong việc tăng sản lượng sữa. Đừng lo lắng! Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 9 thực phẩm giúp lợi sữa sau sinh. Những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sản lượng sữa mẹ mà còn cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe của mẹ và bé.
Móng giò giúp lợi sữa mẹ
Móng giò là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp lợi sữa sau sinh. Móng giò chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ và cân bằng hormone trong cơ thể. Ngoài ra, móng giò còn cung cấp canxi và sắt, hai khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé.
Canh rau đay
Rau đay không chỉ là một loại rau thơm ngon, mà còn rất tốt cho sức khỏe và lợi sữa sau sinh. Rau đay chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, photpho, sắt, kali, chất xơ và vitamin C. Việc thêm rau đay vào thực đơn hàng ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch và lợi sữa.
Rau khoai lang
Rau khoai lang là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và đáng giá để bổ sung vào chế độ ăn uống sau sinh. Khoai lang chứa nhiều vitamin A và beta-carotene, hai thành phần quan trọng giúp cung cấp năng lượng và tăng cường lợi sữa mẹ. Hàm lượng chất xơ trong rau khoai lang hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân nặng lý tưởng của mẹ sau khi sinh.
Hạt bí
Hạt bí là một loại thực phẩm giàu chất xơ, đạm và magiê, đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và bé. Hạt bí cũng chứa hàm lượng omega-3 và omega-6, hai axit béo thiết yếu cho sự phát triển não bộ của bé. Việc bổ sung hạt bí vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp hỗ trợ lợi sữa và cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Yến mạch
Yến mạch là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và rất có lợi cho sức khỏe sau sinh. Yến mạch chứa nhiều chất xơ, protein và chất béo không bão hòa, giúp cung cấp năng lượng cho mẹ bầu. Ngoài ra, yến mạch còn chứa vitamin B6 và folate, hai dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và chức năng của hệ thần kinh. Bổ sung yến mạch vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp tăng cường lợi sữa và duy trì sức khỏe cho mẹ sau sinh.
Rau má giúp lợi sữa mẹ
Rau má chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ nhiễm trùng cho mẹ và bé. Rau má có thể sử dụng trong các món canh hoặc nước ép, đem lại lợi ích vượt trội cho hệ miễn dịch và lợi sữa. Ngoài ra, rau má còn có khả năng làm mát cơ thể, giúp giảm cảm giác nóng trong và khó chịu sau khi sinh.
Rong biển
Rong biển không chỉ giàu chất xơ, sắt và iốt, mà còn có nhiều lợi ích cho mẹ bầu sau sinh. Hàm lượng chất xơ trong rong biển hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân nặng lý tưởng của mẹ sau khi sinh. Sắt và iốt trong rong biển là hai khoáng chất cần thiết để duy trì sức khỏe và phát triển của thai nhi. Các mẹ có thể sử dụng rong biển trong món salad hoặc đậu phụ nhồi thịt rong biển để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ lợi sữa.
Cây đinh lăng lá nhỏ
Cây đinh lăng lá nhỏ đã được sử dụng từ lâu để hỗ trợ lợi sữa cho các bà mẹ sau sinh. Lá đinh lăng tươi có thể nấu với cá đồng hoặc thịt nạc để tăng lượng sữa và các dưỡng chất. Rễ cây đinh lăng lâu năm có thể nấu chung với gừng để trị tắc tia sữa hiệu quả.
Gợi ý thực phẩm chức năng lành tính, lợi sữa, tiện dụng
Sản phẩm viên uống lợi sữa Mabio là một sản phẩm dinh dưỡng thích hợp cho mẹ sau khi sinh. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mẹ mà còn đảm bảo sữa mẹ luôn chất lượng và đủ đầy cho bé. Sản phẩm được chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên như chao chè vằng, cao bạch biển súc, cao ích mẫu và mang lại nhiều lợi ích cho mẹ.
Viên uống lợi sữa Mabio giúp cải thiện chất lượng và số lượng sữa mẹ, thông tuyến sữa hiệu quả và phục hồi sức khỏe sau sinh. Sản phẩm có dạng viên nén dễ uống và tiện lợi cho mẹ.
