Giới thiệu
Đối với các bà mẹ tương lai, việc chăm sóc dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé yêu. Tuy nhiên, ít ai để ý rằng việc lựa chọn thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định màu da của trẻ sơ sinh. Vậy thì mẹ bầu nên ăn gì để con có làn da trắng nõn nà?
Một ý thú vị là mẹ bầu không chỉ quan tâm đến việc lựa chọn thực phẩm để con có màu da trắng mà còn mong muốn con yêu sở hữu môi đỏ tươi. Dưới đây là những thực phẩm mẹ bầu có thể bổ sung vào chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe và cải thiện màu da của trẻ. Hãy cùng tìm hiểu!
Các yếu tố quyết định nước da trẻ sơ sinh
Theo lý thuyết, màu da của trẻ sơ sinh phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Ban đầu, da các bé thường có màu tím tái sau khi mới sinh. Lý do là hệ tuần hoàn của trẻ cần thời gian để lưu thông đủ oxy ra cơ thể. Khi đạt đủ lượng oxy cần thiết, da bé sẽ chuyển sang màu hồng hào hơn.
Tuy nhiên, yếu tố di truyền cũng không phải là quyết định cuối cùng về màu da của trẻ. Chế độ ăn uống của mẹ bầu và những loại thức phẩm mà mẹ bầu tiêu thụ cũng ảnh hưởng đến màu sắc da của trẻ sau sinh.
Ăn gì để con da trắng, môi đỏ? Hãy tham khảo ngay danh mục sau
Ngày nay, mẹ bầu thường không tin vào những quan niệm truyền tai nhau rằng uống nước dừa sẽ sinh con ra da trắng hay ăn thực phẩm màu đen sẽ làm bé có làn da ngăm. Thay vào đó, các bà bầu hiện đại đã áp dụng những mẹo dân gian có căn cứ khoa học. Dưới đây là danh mục các loại thực phẩm giúp con có làn da trắng tốt:
Bổ sung các loại thực phẩm giàu folate
Axit folic, hay còn gọi là folate, là dưỡng chất quan trọng cho sự hình thành tế bào não của thai nhi. Bổ sung axit folic trước khi mang thai và sau khi sinh được cho là giảm nguy cơ sinh con tự kỷ. Cải bó xôi, trái cây họ cam quýt, đậu lăng và ngũ cốc ăn sáng là những thực phẩm giàu folate giúp cải thiện màu da của trẻ sau khi sinh.
Sữa saffron (nhụy hoa nghệ tây)
Nhụy hoa nghệ tây, hay còn gọi là saffron, là một loại gia vị được sử dụng trong thai kỳ. Saffron cũng có tác dụng cải thiện màu da của trẻ từ khi còn trong bụng mẹ. Tuy nhiên, mẹ bầu nên lưu ý không sử dụng nhụy hoa nghệ tây quá nhiều, để tránh tình trạng sinh nhiệt và co bóp tử cung, có thể gây sảy thai. Loại thực phẩm này nên được sử dụng trong tam cá nguyệt thứ ba.
Bơ ghee
Ghee là một loại bơ được xử lý để giảm protein sữa. Loại bơ này cũng được sử dụng để làm sáng da và giảm đau khi sinh con. Ghee cũng thích hợp cho những người nhạy cảm với lactose và casein vì nó chứa rất ít hai thành phần này.
Ăn gì để con da trắng? Hạnh nhân là gợi ý tuyệt vời
Hạnh nhân là một loại thực phẩm giàu protein, vitamin E, canxi, magie và chất xơ. Protein có tác dụng giúp phát triển của em bé, trong khi canxi và magi cần thiết cho sự phát triển của xương. Nếu bạn đang muốn biết ăn gì để con có làn da trắng, hạnh nhân có thể là lựa chọn phù hợp. Bạn có thể ăn hạnh nhân sấy khô hoặc thêm vào món salad hoặc uống sữa hạnh nhân.
Nước nho ép
Nước nho ép giàu axit alpha hydroxy (AHA), có khả năng giúp trẻ có làn da trắng. Vì vậy, mẹ bầu có thể thêm nước nho vào chế độ ăn để giúp trẻ có làn da trắng hồng và khỏe mạnh. Một mẹo nhỏ là chỉ cần uống 60ml nước ép nho hai lần mỗi ngày, con sinh ra sẽ có làn da trắng hồng.
Ăn gì để con da trắng? Đừng bỏ qua trái cây giàu vitamin C
Trái cây giàu vitamin C không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn phòng ngừa sắc tố sạm đen của da. Cam, chanh, táo, quýt, nho… là những loại trái cây giúp trẻ có làn da trắng hồng và mịn màng. Bạn có thể ăn trái cây này trực tiếp hoặc làm nước ép để tăng thêm vị trí trong thực đơn của mình.
Trà hạt thì là
Uống trà hạt thì là vào buổi sáng giúp giảm buồn nôn và cải thiện sắc tố da của trẻ. Trà hạt thì là có thể giúp trẻ có làn da trắng hồng.
Ăn quả bơ để bé trắng da
Bơ chứa nhiều vitamin E và C có tác dụng tốt trong quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Hàm lượng chất béo cao trong bơ cũng tốt cho giai đoạn cuối thai kỳ, khi da bé bắt đầu “căng phồng” để chuẩn bị cho quá trình chào đời.
Ăn gì để con da trắng? Những lưu ý dành cho mẹ bầu
Bên cạnh việc biết ăn gì để con da trắng, mẹ bầu cũng cần lưu ý rằng melanin là sắc tố giúp bảo vệ da khỏi tác động của mặt trời. Khi da tiếp xúc nhiều với ánh nắng, cơ thể sẽ sản xuất nhiều melanin và làn da sẽ trở nên sậm màu hơn. Do đó, khi đi ra ngoài, mẹ bầu cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da của mình và bé.
Hy vọng những gợi ý về thực phẩm ăn gì để con da trắng trên đây sẽ giúp mẹ bầu chăm sóc sức khỏe và mang lại làn da tươi sáng cho con yêu. Nhớ thường xuyên điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp và tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
Nguồn: Tổng hợp
