Giới thiệu
Mang thai trong 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng và nhạy cảm của thai kỳ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 5 điều mẹ bầu tuyệt đối không nên làm trong 3 tháng đầu để bảo vệ sự phát triển và sức khỏe của thai nhi. Hãy cùng khám phá những thông tin hữu ích dưới đây để mẹ bầu có một thai kỳ an lành và tràn đầy niềm vui.
Sự phát triển của thai kỳ tháng thứ 1
Trong tuần đầu tiên, phôi thai vẫn chỉ là một tạp chất nằm trong khoang chứa chất lỏng trong tử cung. Các tế bào bên trong phôi sẽ phát triển thành thai nhi, trong khi các tế bào bên ngoài sẽ phát triển thành nhau thai để cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho thai nhi. Trên tuần thứ 2, phôi thai sẽ định vị trong tử cung và các tế bào sẽ nhân lên nhanh chóng để hình thành cơ thể của bé. Từ tuần thứ 3 và thứ 4, cơ thể bé sẽ tiếp tục hình thành và chúng ta cần đặc biệt chú trọng đến sức khỏe của mẹ bầu.
Chế độ dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 1
Trong tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu không cần tăng cân quá nhiều. Tuy nhiên, cần nhớ bổ sung các khoáng chất và vitamin cần thiết, đặc biệt là acid folic. Nếu mẹ có cân nặng bình thường, chỉ cần bổ sung thêm 200-300 calo mỗi ngày để tăng khoảng từ 0,9-2,3kg trong tháng. Ngoài ra, việc bổ sung sữa bầu và thực phẩm chức năng là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi.
Làm đẹp khi mang thai tháng thứ 1
Trong thai kỳ tháng đầu, mẹ bầu nên tránh việc sử dụng hơi nóng hoặc tắm nước quá nóng. Điều này có thể gây nguy hiểm cho thai nhi do nhiệt độ cao. Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh sử dụng các sản phẩm làm đẹp chứa thành phần có hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Luyện tập khi mang thai tháng thứ 1
Không hoạt động mạnh
Mẹ bầu cần tránh những công việc nặng và mất nhiều sức. Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ cần cẩn thận và tránh mọi tác động tiêu cực có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
Mẹ bầu cần tránh căng thẳng khi mang thai
- Mẹ bầu nên tránh leo trèo và làm việc nặng do thai nhi còn rất yếu.
- Mẹ bầu không nên gập người lên xuống để tránh các vấn đề về chóng mặt và choáng váng.
- Tránh bắt chéo chân và gập gối để không hạn chế lưu thông máu xuống chân và gây suy giãn tĩnh mạch.
- Không đứng quá lâu hoặc đứng dậy ngồi xuống đột ngột.
- Tránh tiếp xúc với hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng và các chất có hại khác.
Trong thời gian này, người chồng có thể cùng vợ tản bộ và tham gia các bài tập thai giáo nhẹ nhàng để giúp mẹ bầu giảm căng thẳng. Mẹ cũng nên được hỗ trợ và giúp đỡ trong các công việc nhà để có thể thư giãn và tận hưởng thai kỳ thoải mái nhất.
“Gu” nhạc không nên nghe trong 3 tháng đầu
Hình thức thai giáo bằng âm nhạc là một phương pháp tuyệt vời. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tránh nghe nhạc có cường độ cao và âm thanh lộn xộn như Rap và Rock. Những loại nhạc này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi và làm thay đổi chức năng não bộ của bé.
Quan hệ 3 tháng đầu mang thai
Các hoạt động tình dục trong 3 tháng đầu mang thai vẫn an toàn cho mẹ và thai nhi, trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tránh các hành động quá mạnh mẽ và thô bạo. Trong một số trường hợp đặc biệt, bác sĩ có thể đưa ra lệnh cấm vận quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai kỳ.
Lưu ý khi mang thai tháng đầu
Trong thai kỳ tháng đầu, nhiều người mẹ cảm thấy thèm ăn món gì đó. Tuy nhiên, nếu không xác định được món gì cụ thể, mẹ bầu nên chọn những món ăn tự nhiên và tránh các món ăn sẵn và nước uống đóng chai.
Trên đây là một số điều mẹ bầu nên biết và hạn chế trong 3 tháng đầu mang thai để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho thai nhi. Hy vọng rằng các thông tin này sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ tuyệt vời và con cái khỏe mạnh.
