Giới thiệu
Mỗi mẹ bầu đều phải trải qua những trạng thái khó chịu trong quá trình mang thai. Trong giai đoạn cuối thai kỳ, những đau đớn và khó chịu thường làm mẹ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng hơn bao giờ hết. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những khó chịu cuối thai kỳ mà mẹ bầu phải chịu đựng và cung cấp những giải pháp khắc phục để mẹ có thể vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng và thoải mái.
Các vấn đề khó chịu cuối thai kỳ
Những cơn chuột rút
Mẹ bầu thường trải qua tình Trạng chuột rút do thiếu canxi và áp lực lớn lên bàn chân và bắp chân trong thời gian mang bầu. Cách giải quyết tình trạng này là bố xoa bóp cho mẹ và mẹ nên tập thể dục nhẹ nhàng để làm giãn cơ và xoa bóp vùng bàn chân và bắp chân.
Phù chân tay
Do áp lực của tử cung lớn lên và tình trạng chảy máu khó chảy trở về tim, mẹ bầu thường bị phù chân tay. Mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để giảm tình trạng này. Nếu mẹ bị sưng phù lâu ngày và không giảm bớt, cần đến thăm bác sĩ.
Đau nhức lưng
Do dây thần kinh bị chèn ép, nội tiết tố thay đổi và tư thế ngồi không đúng, mẹ bầu thường phải đối mặt với tình Trạng đau nhức lưng. Để giảm tình Trạng này, mẹ nên tập thể dục nhẹ nhàng và dùng gối hỗ trợ khi ngủ.
Đau vùng chậu
Do kích cỡ của tử cung tăng lên và áp lực lớn hơn lên các khớp vùng chậu, mẹ bầu thường bị đau vùng chậu và mỏi mệt. Mẹ cần nghỉ ngơi đầy đủ và tập bài dành cho vùng chậu để giảm đau.
Đau răng lợi
Triệu chứng đau răng lợi thường xảy ra do thay đổi hormon khi mang thai. Mẹ bầu có thể tự khắc phục bằng cách xúc miệng nước muối và chườm lạnh hoặc sử dụng thuốc giảm đau an toàn theo hướng dẫn của bác sĩ.
Mất ngủ
Mồ hôi, đi tiểu liên tục và cảm giác không thoải mái khi tắm trở thành những nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ. Để cải thiện giấc ngủ, mẹ nên thay đổi tư thế ngồi và tìm hiểu các phương pháp giảm stress để lắng nghe người yêu thương.
Trở lại với thời kỳ nôn mửa
Trong giai đoạn cuối thai kỳ, có thể mẹ bầu sẽ trở lại với cảm giác nôn mửa giống như thời kỳ ốm nghén ở ba tháng đầu. Mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn uống và áp dụng các phương pháp trị ốm nghén để giảm khó chịu.
Khó ngủ
Khó thở, tư thế ngủ không thoải mái và giấc mơ liên quan đến thai nhi là những nguyên nhân gây khó ngủ cho mẹ bầu. Để cải thiện giấc ngủ, mẹ nên thay đổi tư thế ngồi, tạo môi trường ngủ thoải mái và duy trì thói quen ngủ đúng giờ.
Khó thở
Sự tăng hormone progesterone và sự phát triển của tử cung làm mẹ bầu cảm thấy khó thở. Để giảm khó thở, mẹ nên tránh làm việc nặng, thay đổi tư thế ngồi, và thực hiện các bài tập hít thở.
Khó đi lại
Kích cỡ của bụng bầu và những cơn đau nhức khi mang thai gây khó khăn cho việc đi lại. Để giảm tình trạng này, mẹ nên mặc quần áo và giày thoải mái, tập thể dục nhẹ nhàng và xoa bóp vùng bàn chân và bắp chân.
Giai đoạn cuối thai kỳ không dễ dàng đối với mẹ bầu, nhưng với sự quan tâm và chăm sóc từ gia đình, mẹ bầu sẽ vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng. Hãy luôn đồng hành và chia sẻ khó khăn cùng mẹ bầu trong cuối thai kỳ để tạo nên một kỷ niệm đáng nhớ trước khi bé yêu chào đời.
Kết luận
Trong cuối thai kỳ, mẹ bầu sẽ trải qua những trạng thái khó chịu như chuột rút, phù chân tay, đau nhức lưng, đau vùng chậu, đau răng lợi, mất ngủ, trở lại giai đoạn nôn mửa, khó ngủ, khó thở và khó đi lại. Tuy nhiên, với những giải pháp khắc phục và quan tâm từ gia đình, mẹ bầu có thể vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng và thoải mái.
